Izoflawony sojowe zawarte w Menoplant Soy-a 40+ zmniejszają objawy naczynioruchowe związane z menopauzą [m. in. uderzenia gorąca, zlewne poty]1 oraz pomagają utrzymać prawidłową gęstość mineralną kości1a), co czyni je cennymi prozdrowotnymi składnikami codziennej diety kobiety w okresie menopauzy. Lekarz wyjaśnia, o czym świadczy pocenie się w nocy bez gorączki. Dzień dobry, nocnym poceniem określamy sytuację, w której przy normalnej temperaturze otoczenia, pacjent w nocy musi zmienić ubranie, a czasem również pościel, przy braku gorączki. Choć z reguły nie jest to groźny objaw, czasem może oznaczać niebezpieczną dla Uderzenia gorące, które zdarzają się w nocy powodują bardzo intensywne pocenie się. Często po takim zdarzeniu trzeba zmienić nie tylko piżamę, ale również pościel. Noce poty to bardzo częsta przyczyna bezsenności. Uderzenia gorąca często poprzedzają ostatnią miesiączkę kobiety. KROPLE DLA KOBIET W WIEKU … CUDOWNYM """"" działanie: łagodzą uciążliwe objawy menopauzy, uderzenia gorąca, zlewne poty, zmiany Przyczyną zbyt intensywnego pocenia się często są hormony. Tzw. zlewne poty połączone z uderzeniami gorąca u kobiet po 45. r.ż. są charakterystyczne dla zbliżającej się menopauzy. Naturalne jest też pocenie się po porodzie. To skutek zaburzenia równowagi hormonalnej. W ten sposób organizm pozbywa się nadmiaru płynów po ciąży. Zadalam juz to pytanie na forum -choroby tarczycy-ale tam nikt nie odpisuje,a wiec je ponawiam rowniez tutaj.Czy przy niedoczynnosci tarczycy pocicie sie w nocy?Moze to jakies inne hormony zaczely jeszcze zle pracowac?Bardzo prosze o . Pocenie się w nocy nie jest naturalne z wyjątkiem sytuacji, gdy w sypialni panuje wysoka temperatura (powyżej 20-22 stopni Celsjusza), a my śpimy pod grubą kołdrą i w grubej piżamie. Wówczas przegrzany organizm musi regulować temperaturę za pomocą pocenia, jednak w tym przypadku wystarczy zmiana nawyków, aby móc zapomnieć o budzeniu się w wilgotnej odzieży. Problem pojawia się wówczas, gdy pocimy się pomimo przestrzegania zasad zdrowego snu i nie narażamy swojego organizmu na przegrzanie w wyniku działania czynników zewnętrznych np. „tropikalnego” upału w sypialni i spania w piżamie lub pościeli ze sztucznych włókien. Dlaczego pocimy się w nocy? Nocne pocenie może wynikać z różnych przyczyn. Każdy człowiek może się pocić, ale czym innym jest normalne funkcjonowanie ciała, a czym innym silne uderzenia gorąca, które sprawiają, że budzimy się w mokrej piżamie czy mokrym łóżku. Zdrowy człowiek rano nie powinien obudzić się spocony. Po nocnym wypoczynku każdy wymaga odświeżenia, ale czym innym jest prysznic dla poprawy samopoczucia i nastroju, a czym innym prysznic spowodowany koniecznością. Obudzenie się rano z mokrymi od potu włosami i spoconym ciałem może być sygnałem nieprawidłowości i procesów chorobowych toczących się w organizmie. Zimne i nocne poty Pocenie się w nocy jest naturalnym stanem tylko w czasie upałów. Jeśli śpimy na poddaszu, które w ciągu dnia mocno się nagrzewa, a wietrzenie sypialni nie przynosi efektów, ciało nie wypoczywa w nocy tak jak powinno. W okresie upałów, gdy temperatura w sypialni znacznie przekracza 23 stopnie, każdy może się pocić i w takiej sytuacji jest to zupełnie naturalne. Nie należy wtedy przegrzewać się, najlepiej spać w lekkiej koszulce i bez kołdry. Dobrze jest również starać się znaleźć do spania miejsce, w którym panuje najniższa temperatura. Czym innym są zimne poty, które mogą oblewać nas na skutek stresu. Problemy osobiste, zawodowe, rodzinne mogą sprawić, że w organizmie wydziela się nadmierna ilość kortyzolu, hormonu stresu, który prowadzi do nadmiernego pocenia się. Zimne poty mogą występować również w przypadku wielu schorzeń, w tym poważnych chorób nowotworowych, dlatego zawsze wymagają konsultacji lekarskiej. Pocenie się w nocy – jakie są przyczyny nocnych potów? Przyczyny nocnych potów mogą być różne. Niekiedy są one związane z warunkami termicznymi panującymi w sypialni. W takiej sytuacji dość łatwo zadbać o dobry komfort snu i wyeliminować czynniki, które mogą wzmagać nocne poty (np. zmienić pościel na lnianą czy bawełnianą). Często się jednak zdarza tak, że nocne poty są związane z występowaniem różnych schorzeń. Nadmierne pocenie może być skutkiem przyjmowania niektórych leków, zaburzeń hormonalnych, problemów z tarczycą. Może także być efektem boreliozy, gruźlicy lub innych poważnych chorób, dlatego nie należy go lekceważyć. Warto też podkreślić, że nocne poty są zjawiskiem fizjologicznym występującym w czasie menopauzy. Uderzenia gorąca to jeden z jej objawów, na który cierpi wiele kobiet. Nadmierne poty mogą wystąpić także w przypadku nadużywania substancji psychoaktywnych oraz przy chorobach nowotworowych. Nocne poty – przyczyny Nocne poty są naturalną reakcją organizmu, gdy dopadnie nas przeziębienie lub grypa oraz inna choroba, której towarzyszy stan podgorączkowy lub gorączka. Warto wiedzieć, że pocenie się w nocy może być też spowodowane przyjmowaniem leków na wymienione wyżej choroby, bo większość z nich zawiera w swoim składzie substancje o działaniu napotnym, które powodują obniżenie temperatury ciała. Nawet herbata z kwiatu lipy i sok malinowy mogą spowodować nocne poty, jednak mijają one po odstawieniu ziół oraz leków, a także ustąpieniu objawów choroby. Nocne poty towarzyszą również menopauzie oraz wielu schorzeniom, które mogą początkowo nie dawać innych objawów. Zaburzenia termoregulacji, które powodują, że musimy w nocy zmieniać mokrą piżamę lub pościel to bardzo niepokojący objaw, który zawsze wymaga wykonania badań i sprawdzenia stanu zdrowia. Nocne poty mogą powodować zarówno zaburzenia hormonalne np. nadczynność tarczycy, jak i nowotwory, więc warto zachować czujność. Nocne pocenie się a infekcje Nadmierne pocenie się może pojawiać się w czasie choroby. Infekcje wirusowe oraz bakteryjne wywołują nadpotliwość – to znak, że organizm walczy z chorobą. W takiej sytuacji pojawiają się też inne dodatkowe objawy, takie jak gorączka, złe samopoczucie, nierzadko bóle mięśni czy stawów. Warto odróżnić objawy spowodowane infekcją od tych, które mogą oznaczać chorobę przewlekłą. W takiej sytuacji symptomy choroby są inne. Przewlekły kaszel może oznaczać poważne choroby dróg oddechowych takie jak gruźlica. W takiej sytuacji poty nocne są powiązane z tym schorzeniem i wymagają pilnej diagnostyki. Bezdech senny powoduje, że pocisz się w nocy Problemy z nocnym poceniem się może wywołać także bezdech senny. Bezdech wymaga leczenia i prowadzi do problemów z regeneracją organizmu. Z powodu bezdechu nie udaje się organizmowi zapaść w głębsze fazy snu, co utrudnia wypoczynek i powoduje uczucie ciągłego zmęczenia. Oprócz tego bezdech może powodować problemy z sercem, nadciśnienie tętnicze, a nawet cukrzycę. Pocenie się w nocy a laktacja Nocne poty mogą występować u kobiet po porodzie. Są związane z zaburzeniami gospodarki hormonalnej oraz laktacją. Przyczyną pocenia nocnego po porodzie jest też utrata wody nagromadzonej w organizmie w czasie ciąży. Wiele mam po porodzie w nocy bardzo się poci, zwłaszcza tych, które karmią piersią. Jest to normalne i należy to przeczekać. Wskazane są natomiast częstsze prysznice, które pozwalają utrzymać prawidłową higienę po porodzie. Pocenie się w nocy a menopauza Uderzenia gorąca występują również u kobiet w okresie menopauzy. To jeden z jej charakterystycznych objawów, do których zaliczają się też kołatanie serca, zaburzenia nastroju, obniżona kondycja psychiczna. W okresie przekwitania również są efektem zaburzeń hormonalnych i spadku poziomu estrogenów. Niestety, jest to proces fizjologiczny, którego nie da się przerwać ani mu zapobiec. Można jedynie łagodzić objawy menopauzy, dbając o właściwą dietę, bogatą w fitoestrogeny, w soję. Pomocne mogą okazać się także suplementy diety łagodzące objawy menopauzy. Nocne pocenie spowodowane przez leki Nocne poty mogą być także wynikiem stosowania leków, przeciwgorączkowych czy leków przeciwdepresyjnych. Podobne efekty może wywołać przyjmowanie sterydów, np. w czasie zapalenia płuc czy zapalenia oskrzeli. Działanie napotne mają także naturalne środki przeciwgorączkowe takie jak herbata z lipy czy napary z imbiru i soku malinowego. Sięgamy po nie w czasie przeziębienia, by pozbyć się infekcji i jest to słuszne działanie, ponieważ pocąc się, wydalamy z siebie wirusa. Co to jest nadmierna potliwość (hiperhydroza)? Nocne poty mogą być powiązane z nadmierną produkcją potu, czyli hiperhydrozą. Nadpotliwość mogą powodować zaburzenia lękowe, nadmierny stres, zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy. Niekiedy jest związana także z chorobami neurologicznymi. Objawy nadpotliwości można łagodzić, sięgając po betablokery i środki hamujące wydalanie potu. Warto jednak pamiętać, że najpierw należy wykonać badania i sprawdzić, czy przyczyną nadmiernego pocenia nie są zaburzenia hormonalne (nadczynność tarczycy czy u kobiet zespół policystycznych jajników PCOS). W takiej sytuacji konieczne jest wdrożenie leczenia i sięgnięcie po leki, które unormują pracę gruczołu dokrewnego lub ustabilizują gospodarkę hormonalną. Jeśli przyczyną nadpotliwości są zaburzenia lękowe, konieczne jest podjęcie terapii u psychologa. Pomoże on odkryć przyczyny nerwicy i pokaże, jak kontrolować stres. Często nadmierne pocenie się pojawia się w czasie stresujących sytuacji. Nauka kontroli nad stresem może pomóc panować nad tymi objawami. Jak objawia się pocenie w nocy? Pocenie się w nocy najczęściej przypomina nagłe uderzenia gorąca. Sprawiają one, że jesteśmy mokrzy, jest nam gorąco i duszno. Na karku może wystąpić zimny pot, piżama zacznie przyklejać się do ciała, a stopy robią się mokre. Jeśli pocenie występuje w czasie infekcji, jest objawem walki organizmu z chorobą i wtedy nie należy się nim martwić. Warto jednak nie przegrzewać się, zwłaszcza gdy mamy gorączkę. W czasie choroby mamy tendencje do opatulania się wieloma kołdrami lub kocami, co jeszcze podnosi temperaturę ciała. Dobrze pamiętać, że piżama i pościel powinny być wykonane z przewiewnych, naturalnych materiałów, a sypialnia dokładnie przewietrzona. Jeśli nocne poty pojawiają się w innych przypadkach niż infekcja, mogą oznaczać poważne schorzenia, dlatego warto skonsultować się z lekarzem. Pocenie się dziecka w nocy – czy powinno niepokoić? Duży odsetek niemowląt oraz małych dzieci poci się tuż po zaśnięciu. Trzeba objaw ten zawsze skonsultować z pediatrą, choć w zdecydowanej większości przypadków nie jest on spowodowany chorobą. Pocenie się główki dziecka to naturalny objaw przegrzania, a wielu rodziców ubiera dzieci do snu zbyt ciepło oraz przesadnie dba o szczenne otulanie maluchów kołdrą. Pocenie się malucha ma też związek z emocjami (często zdarza się u dzieci nerwowych i nadpobudliwych), jednak może też świadczyć o różnych chorobach np. przeroście migdałków i zaburzeniach hormonalnych. U niektórych dzieci pocenie się główki w nocy jest sygnałem, że organizm walczy z infekcją. Może to być zwykłe przeziębienie lub katar, mogą być również objawy ząbkowania. Jeśli nas to niepokoi, warto skonsultować się z pediatrą. Z pewnością warto zwracać uwagę na warunki termiczne w pokoju dziecka. Najlepszą temperaturą do spania jest 18 stopni. W nocy temperatura nie powinna być wyższa, ponieważ są to optymalne warunki do snu i regeneracji organizmu. Temperatura wyższa niż 20 stopni może wywoływać nadmierne pocenie się ciała, zwłaszcza gdy dziecko jest mocno opatulone do snu. Warto pamiętać, że zakładanie śpiworków, długich śpiochów czy skarpetek wiosną i latem nie jest najlepszym pomysłem, może przegrzewać dziecko i w efekcie prowadzić do obniżenia jego naturalnej odporności. Jakie dodatkowe objawy powinny nas niepokoić? Poty nocne mogą być wczesnym objawem niektórych nowotworów. Mogą też oznaczać inne choroby przewlekłe, dlatego jeśli pojawiają się często i towarzyszą im inne objawy, należy skonsultować się z lekarzem. Jakie objawy wymagają konsultacji? kołatanie serca utrata masy ciała gorączka stany podgorączkowe bezdech zaburzenia lękowe Pocenie się podczas snu – kiedy warto zgłosić się do lekarza? Pocenia się w nocy nie wolno bagatelizować, bo często jest ono jednym z pierwszych objawów nowotworów oraz innych poważnych chorób np. boreliozy, AIDS czy zapalenia płuc oraz gruźlicy. Każde z tych schorzeń, wcześnie wykryte, może być skutecznie leczone, więc odwlekanie wizyty u lekarza negatywnie wpływa na efekty leczenia. W przypadku poważnych schorzeń nocnemu poceniu może towarzyszyć powiększenie węzłów chłonnych, uporczywy kaszel oraz osłabienie i wzmożona senność. Często pojawia się także wieczorna gorączka lub stan podgorączkowy. Osoby, u których rozwijają się poważne schorzenia, często pocą się jedynie w obrębie klatki piersiowej – objaw ten jest charakterystyczny dla nowotworów płuc. Budzenie się w mokrej piżamie lub pościeli może też świadczyć o nowotworach krwi, które należą do chorób o wyjątkowo podstępnym przebiegu. Warto wiedzieć, że o nocnym poceniu mówimy wówczas, gdy nadmierna potliwość w czasie snu pojawia się systematycznie i nie ma związku z warunkami panującymi w sypialni. Jeżeli pocimy się pomimo tego, że śpimy pod lekką kołdrą, a temperatura w sypialni nie przekracza 20 stopni Celsjusza, to warto jak najszybciej zgłosić się do lekarza w celu wykonania podstawowych badań i ewentualnie poszerzonej diagnostyki, jeżeli wykażą one jakiekolwiek problemy zdrowotne. Z nocnym poceniem nie mamy do czynienia wówczas, gdy spocimy się jednorazowo np. w wyniku sennego koszmaru czy letnich upałów, które mogą być szczególnie dokuczliwe dla osób, których sypialna zlokalizowana jest po zachodniej lub południowo-zachodniej stronie budynku i ulega silnemu nagrzewaniu się. Dobrze jest zadbać o dobre warunki do spania w sypialni. W niektórych przypadkach zmiana pościeli na naturalną, regularne wietrzenie sypialni mogą pomóc ograniczyć pocenie nocne. Czytaj też:Czy kurkuma ma właściwości przeciwnowotworowe? Nadmierne pocenie się to wstydliwy problem, ale może także oznaczać poważniejsze choroby. Nie należy bagatelizować szczególnie nocnego pocenia. John Browne z Londynu często budził się nocami cały zlany potem. Nie wiedział, że ta nieprzyjemna dolegliwość może mieć podłoże chorobowe. U kobiet przyczyną potów i uderzeń gorąca jest najczęściej menopauza. Czym spowodowane jest pocenie się w nocy? Zobacz film: "Zioła hamujące pocenie" spis treści 1. Mechanizm termoregulacji 2. Funkcje potu 3. Przyczyny nadmiernej potliwości 4. Nadmierna aktywność gruczołów potowych 5. Leczenie nadmiernego pocenia 6. Sposoby na zmniejszenie potliwości 7. Przyczyny nocnego pocenia u mężczyzn Leczenie nocnych potów u mężczyzn rozwiń 1. Mechanizm termoregulacji Pocenie się jest mechanizmem, który gwarantuje utrzymanie prawidłowej temperatury ciała. Gdy organizm nadmiernie się nagrzewa, wydzielany jest pot, dzięki któremu możliwe jest schłodzenie układu. Sytuacja taka ma miejsce najczęściej podczas aktywności fizycznej – ciepło wytworzone w wyniku pracy mięśni jest redukowane w celu utrzymania odpowiedniej temperatury ciała. Dodatkowo, pocenie się postępuje wraz ze wzrostem temperatury powietrza – nasila się w gorących klimatach, w upalne dni itp. 2. Funkcje potu Pot wydzielany jest przez gruczoły potowe. Do ich głównych zadań należy termoregulacja, a także wspomaganie wydzielania wielu substancji, takich jak aminokwasy, chlorki wapnia, mocznik, sód, potas, witaminy, a nawet leki. Wydzielina gruczołów łojowych oraz pot stanowią warstwę ochronną na powierzchni skóry, która zabezpiecza ją przed drobnoustrojami chorobotwórczymi i niekorzystnym działaniem czynników zewnętrznych. Powłoka ta jest nazywana płaszczem hydrolipidowym. 3. Przyczyny nadmiernej potliwości stres emocjonalny, zdenerwowanie, wzrost temperatury ciała wywołany przez infekcję, tzw. gorączka, choroby ustrojowe, np. choroby nerek, nadczynność tarczycy, gruźlica, cukrzyca, nadwaga i otyłość, klimakterium, nadużywanie napojów zawierających kofeinę, palenie papierosów. Generalnie, pocenie się jest cechą indywidualną i nie można wskazać konkretnych przyczyn jej występowania. Często zdarza się, że problem nadmiernej potliwości pojawia się u osób spokrewnionych. Dlatego też, podejrzewa się, że pocenie się uwarunkowane jest genetycznie. Rekomendowane przez naszych ekspertów 4. Nadmierna aktywność gruczołów potowych Nadmierne pocenie się wynika z nadmiernej aktywności gruczołów potowych. Zlokalizowane są one na całej powierzchni skóry, a największe skupisko gruczołów potowych mieści się na dłoniach, pod pachami, na stopach i w okolicach pachwin. Z tego powodu nadpotliwość najczęściej objawia się w tych miejscach. Jednym z rodzajów gruczołów potowych są gruczoły ekrynowe – człowiek może posiadać ich nawet 150 na każdy centymetr kwadratowy skóry. Na całej powierzchni ciała mieści się ok. 2-3 mln gruczołów ekrynowych i jest stała przez cały okres życia. Drugim typem gruczołów potowych są gruczoły apokrynowe. Występują w towarzystwie włosów i gruczołów łojowych. Zlokalizowane są w dołach pachwinowych, na wzgórku łonowym, przy brodawkach sutkowych, odbycie, a także w okolicy mostka. Substancja produkowana przez gruczoły apokrynowe zawiera feromony. Pot apokrynowy w postaci pierwotnej nie posiada zapachu i produkowany jest w małej ilości. Jednak po zmieszaniu z potem ekrynowym, łojem i fragmentami naskórka, staje się idealnym środowiskiem do rozwoju bakterii. Zachodzące w nim procesy chemiczne powodują powstanie typowego zapachu potu. 5. Leczenie nadmiernego pocenia Niekiedy nadmierne pocenie się może być skutkiem konkretnego schorzenia. W takiej sytuacji problem można wyeliminować poprzez wyleczenie choroby. Dlatego u osób otyłych zwalcza się otyłość, a przy nadczynności tarczycy, reguluje się wydzielanie hormonów. Jeżeli pocenie się wywołane jest stresem, pomocne okaże się stosowanie technik relaksacyjnych oraz leków uspokajających na bazie ziół. W kuracji nadpotliwości pomocne są również specjalne kosmetyki, takie jak antyperspiranty – zawierają one substancje aktywne, np. sole glinu. Działanie tego typu produktów opiera się na zablokowaniu przewodów, z których wydzielany jest pot. Bezprzyczynowe nadmierne pocenie się ciała jest sprawą bardziej skomplikowaną. Pomocna w tym przypadku może być wizyta u lekarza. Czasem stosuje się leki doustne, które mają hamować pocenie się. W aptekach dostępne są preparaty, zawierające w swym składzie takie zioła, jak pokrzyk czy sporysz, które są bogate w alkaloidy. Mają one działanie nasenne, uspokajające i rozkurczające mięśnie gładkie. Stosuje się też preparaty do użytku zewnętrznego na okolice skóry nadmiernie pocące się, tj. na dłonie, pachy czy stopy. Obniżają one aktywność gruczołów potowych. Substancją czynną w takich preparatach jest chlorek glinu w stężeniu 10%. Dermatolodzy zalecają też toksynę botulinową. Jej działanie polega na odwracalnym porażeniu zakończeń nerwowych, dochodzących do gruczołów potowych. W wyniku tego procesu produkcja potu w wybranych miejscach ciała zostaje zatrzymana. Pacjent dostaje znieczulenie, po czym konkretne partie ciała ostrzykiwane są toksyną botulinową. Proces ten jest bezbolesny i krótki – trwa średnio ok. pół godziny. Po zabiegu należy przez kilka dni pozostać w domu. Niekiedy pojawia się tymczasowe odrętwienie palców. Redukcja potliwości następuje już po paru dniach, jednak efekt nie jest stały. Gdy toksyna botulinowa przestanie działać i ponownie wystąpi pocenie się, należy powtórzyć zabieg. 6. Sposoby na zmniejszenie potliwości Noś przewiewne ubrania. Naturalne włókna są przewiewne, jednak wchłaniają pot i pozostają wilgotne. Z kolei niektóre syntetyczne włókna, pomimo że są raczej ciepłe i nieprzewiewne, skutecznie usuwają pot z powierzchni ciała i pozostają suche. Staraj się zapewniać sobie możliwość wymiany ubrania w ciągu dnia. Dbaj o to, żeby twoje miejsce pracy było przyjemnie chłodne i dobrze wywietrzone. Unikaj potraw i napojów, które wyzwalają pocenie się. Nie u wszystkich przyczyną nadmiernej potliwości są te same produkty spożywcze. Zredukuj stres, napięcie i lęk. Są to częste zjawiska u każdego, jednak osoby z nadmierną potliwością borykają się z dodatkowym problemem, którym jest obfite wydzielanie potu. Szczegółowo planuj swoje zajęcia i pamiętaj o czasie na relaks. Zwracaj uwagę na higienę osobistą. Przykry zapach można ograniczyć, biorąc częste kąpiele. Z pewnością nie jest to idealne rozwiązanie dla osób, które cierpią na stałe pocenie się, jednak warto je polecać z uwagi na skuteczność i prostotę. 7. Przyczyny nocnego pocenia u mężczyzn W badaniu prowadzonym przez University of Oklahoma Health Sciences Center w USA stwierdzono, że nocne poty są problemem ponad 41 proc. dorosłych ludzi, często mężczyzn. Wbrew potocznym opiniom nocne pocenie nie jest wyłącznie problemem pań w okresie menopauzy. Jednak utarte przekonania powodują, że mężczyźni długo nie zwracają się do lekarzy z prośbą o pomoc. Tymczasem przyczyny mogą być rozmaite, od stresu i depresji, poprzez infekcje wirusowe, zmiany hormonalne, po choroby nowotworowe. Organizm i jego system odpornościowy może reagować na raka podobnie, jak w trakcie infekcji, generując podwyższoną temperaturę i pocenie. Depresja i stres u mężczyzn również prowadzą do zaburzeń hormonalnych. Efektem jest spadek poziomu testosteronu poniżej normy. Wówczas organizm przegrzewa się i nadmiernie poci, aby się schłodzić. Poty mogą pojawiać się nocą, gdyż wówczas poziom testosteronu spada szybciej z powodu naturalnego dobowego rytmu. Obok nadmiernej potliwości odnotowuje się też obniżenie nastroju, utratę libido, zmniejszenie masy mięśniowej, brak chęci do działania i osłabienie. Lekarze zwracają uwagę, że te dolegliwości znacznie częściej dotykają pacjentów z nadwagą. Uczulają, żeby nie lekceważyć dolegliwości, bo nocne pocenie bywa też objawem zmian nowotworowych. Zobacz też: Mężczyzna cierpi na nocne oddawanie moczu. Co dolega 75-letniemu Zygmuntowi? (WIDEO) Leczenie nocnych potów u mężczyzn Leczenie nocnych potów powinno być poprzedzone wizytą u specjalisty. Prawidłowo postawiona diagnoza to jedyny sposób na wyeliminowanie problemu. W tym celu należy przeprowadzić specjalistyczne badania. Jeżeli nocne poty powodowane są zmianami hormonalnymi, to odpowiednie dawkowanie testosteronu w postaci tabletek albo plastrów pozwala wrócić do zdrowia. Naukowcy polecają także zmiany w diecie, które w naturalny sposób mogą przyczynić się do poprawy gospodarki hormonalnej. Warto ograniczyć kofeinę, alkohol, pikantne przyprawy i przede wszystkim cukier, który działa na organizm negatywnie na wielu płaszczyznach. Nadwaga także przyczynia się do szeregu dolegliwości, u wielu mężczyzn powoduje bezdech senny, który również może skutkować intensywnym nocnym poceniem. Badacze z Massachusetts General Hospital w Bostonie zauważyli, że już 75 g cukru może obniżyć poziom testosteronu o 1/4 przez 2 godziny po spożyciu. Przebadano 66 mężczyzn, z których 10, mimo normalnego poziomu testosteronu na początku badań, doświadczyło niskie poziomu tego hormonu po zjedzeniu cukru. Sugeruje się więc zdrową dietę i aktywność fizyczną, dzięki której poprawiają się zdolności poznawcze, zmniejszają zaś obniżenia nastroju. Wielu specjalistów zaleca suplementację witamin i minerałów. Ważne jest także, aby zadbać o odpowiednie miejsce do spania, które powinno być regularnie wietrzone, a w trakcie okresu grzewczego warto na kaloryfer zamontować kamionki z wodą, które właściwie nawilżą powietrze. Aby przeciwdziałać nocnemu poceniu warto również zmienić pościel na wykonaną z naturalnych materiałów. Nie należy zapominać o odpowiedniej dawce relaksu w ciągu dnia. Zobacz też: Jak stworzyć doskonałą sypialnię do snu? Oto 6 kroków! Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez polecamy Witam serdecznie! Zlewne poty nocne mogą świadczyć o toczącym się w organizmie procesie chorobowym, zapewne z tego powodu lekarz zalecił wykonanie badań dodatkowych. Nadmierna potliwość może wynikać między innymi z przyczyn kardiologicznych, pojawia się w przebiegu chorób hematologicznych czy przewlekłych zakażeń. Niestety w pytaniu nie zamieściła Pani norm, które w poszczególnych laboratoriach mogą być różne. Według najczęściej stosowanych zakresów wyniki są prawidłowe. Wykonane badania pozwoliły również wykluczyć przyczyny kardiologiczne i choroby tarczycy. Warto jeszcze rozszerzyć badania o wskaźniki stanu zapalnego (aby wykluczyć infekcję), RTG płuc (w celu wykluczenia gruźlicy), poziom cukru (w celu wykluczenia cukrzycy). Pozdrawiam Pocenie nocne ma wiele przyczyn i jest najczęściej objawem banalnych chorób. Mimo to wiele osób doszukuje się w tym bardzo poważnych schorzeń – nowotworu, cukrzycy, zapalenia płuc, guza mózgu… Zapewniam cię – statystycznie zlewne polecenie się podczas snu rzadko ma aż tak poważne podłoże. Czy wiesz, że paniczne sprawdzanie w Internecie każdej jednej dysfunkcji naszego organizmu to pierwszy krok do hipochondrii? Musisz zdawać sobie sprawę z faktu, że niestety większość źródeł z których korzystasz przy diagnozowaniu swojej „choroby” żeruje na osobach takich jak ty. Takie tabloidowe podejście do zagadnień zdrowotnych niestety powoduje u wielu wzmocnienie przekonania, że nawet najbardziej banalny sygnał płynący z naszego ciała musi oznaczać śmiertelną chorobę. Nocne zlewne poty: Główne przyczyny Nie można na pierwszym miejscu tej listy stawiać nowotworu, guza, zapalenia płuc czy cukrzycy. Uwierz, że jeśli posiadałbyś którąkolwiek z tych chorób to pocenie byłoby dla ciebie najmniejszym zmartwieniem i niejako dodatkiem do całego zestawu objawów. Główną przyczyną pocenia się podczas snu jest… inkubacja bakterii i wirusów. W czasie snu organizm toczy walkę z infekcją. Stąd możesz obudzić się nie tylko zlany potem, ale także z bólem gardła, katarem czy kaszlem. Jeśli obudziłeś/aś się zlany potem zadaj sobie także pytanie jak wyglądała twoja kolacja? Była lekka, a może ciężkostrawna? Czy przy tej okazji nie żałowałeś sobie także ostrych przypraw? Tak, błędy żywieniowe wpływają nie tylko na jakość snu, ale także na produkcję potu przez organizm. Wiedziałeś/aś, że jedną z przyczyn nocnych potów może być stan naszej psychiki? Osoby z zaburzeniami lękowymi bardzo często doświadczają zlewnego pocenia się podczas snu. Przestudiuj ulotki leków, które zażywasz regularnie. Nocne poty wywołują także niektóre środki nasenne, antydepresanty z grupy SSRI a nawet niesteroidowe leki przeciwzapalne i aspiryna. A może chrapiesz i cierpisz na bezdech senny? Walka z nim oznacza ogromny wysiłek dla naszego organizmu i przez niego budzisz się cały mokry. Pamiętaj także, że wiele osób cierpi na nadmierną potliwość idiopatyczną. Wzmożone pocenie jest wówczas obecne nie tylko w nocy, ale także za dnia przy najmniejszym wysiłku fizycznym. Jakie warunki panują w twojej sypialni? Może nie dbasz o optymalną temperaturę w pokoju? Nie zaleca się spać w pomieszczeniach w których na termometrze widnieje więcej, niż 20 kresek na plusie. Na końcu tej listy moim zdaniem powinno się dopiero wymienić poważne schorzenia neurologiczne, onkologiczne, czy hormonalne. Jednak najczęściej pocenie nocne jest tylko jednym z niepokojących objawów i towarzyszą jemu inne, bardziej bezpośrednie. Nocne pocenie nie zawsze oznacza poważną chorobę. To uczucie zna doskonała większość ludzi na naszej planecie i nie panikuje z tego powodu. Oczywiście nie oznacza to, że kwestie zdrowotne należy bagatelizować. Jednak z drugiej strony nie należy przesadzać i wpędzać siebie w hipochondrię. Uderzenia gorąca to jeden z typowych objawów, utożsamianych z menopauzą. Nie jest to jednak jedyna przyczyna tego problemu . Czego sygnałem może być nagłe uczucie gorąca i wypieki na twarzy? Jak radzić sobie z uderzeniami ciepła? Spis treści: Czym są uderzenia gorąca? Najczęstsze przyczyny uderzeń gorąca Menopauza – uderzenia gorąca Uderzenia gorąca, mające inne podłoże Jak radzić sobie z napadami ciepła? Czym są uderzenia gorąca? Uderzenia gorąca, inaczej określane są jako wybuchy gorąca lub uderzenia ciepła. Często są opisywane jako nieprzyjemne i silne odczucie ciepła, które szybko rozprzestrzenia się po twarzy, szyi i klatce piersiowej. U niektórych osób pojawiają się też wypieki na twarzy i zlewne poty. Może wystąpić kołatanie serca lub dreszcze. Jeśli objawy te ujawniają się w nocy, podczas snu, określane są jako nocne poty. Uderzenia gorąca trwają kilka minut - zwykle 1-5. Najczęściej pojawiają się u kobiet, choć mogą wystąpić również u mężczyzn. Spośród kobiet, nawet 80% doświadcza w swoim życiu napadów ciepła. Choć w większości przypadków są one wynikiem spadku poziomu estrogenów, występującego w okresie menopauzy, u podłoża tego problemu mogą leżeć też inne przyczyny. Nagłe uczucie ciepła samo w sobie nie jest szkodliwe. Może jednak powodować duży dyskomfort u osoby, u której się pojawia. Poza tym, u części osób, napady gorąca występują rzadko, kilka razy w roku i nie są zbyt dokuczliwe. U innych natomiast, mogą mieć duże natężenie i zdarzać się nawet kilka razy dziennie, znacząco zaburzając codzienne funkcjonowanie. Najczęstsze przyczyny uderzeń gorąca Uderzenia gorąca, najprawdopodobniej, są wynikiem nieprawidłowej reakcji organizmu. Układ termoregulacji błędnie odczytuje sygnały zbyt wysokiej ciepłoty ciała. Chcąc obniżyć temperaturę inicjuje on łańcuch reakcji, które prowadzą do nagłego rozszerzenia naczyń krwionośnych i wydzielania potu. Przyczyny uderzenia gorąca mogą być różne: menopauza - napady ciepła mogą wystąpić już na 2-3 lata przed menopauzą. Utrzymują się średnio 2 lata; spadek poziomu testosteronu u mężczyzn - może być on wynikiem przyjmowania leków, obniżających poziom męskich hormonów płciowych we krwi; choroby tarczycy; zaburzenia neurologiczne, takie jak choroba Parkinsona i stwardnienie rozsiane; niektóre typy nowotworów; gruźlica; migrena, klasterowe bóle głowy; przyjmowane leki np. nitrogliceryna nifedypina lub wamkomycyna. Napady gorąca mogą pojawiać się również u osób z nerwicą lub żyjących w dużym stresie. Częściej występują u osób otyłych i z nadwagą. Uderzenia ciepła mogą być wywołane również przez alkohol, produkty bogate w kofeinę i ostre przyprawy. Czasem zdarzają się podczas gorączki. U kobiet, które często doświadczają napadów gorąca, stwierdza się wyższe ryzyko rozwoju chorób serca w przyszłości. Jest też większe prawdopodobieństwo, że pojawi się u nich nadciśnienie. Menopauza – uderzenia gorąca Klimakterium i związane z nim zmiany hormonalne są najczęstszą przyczyną uderzeń gorąca i nocnych potów. W okresie menopauzy dochodzi do ustania produkcji hormonów przez jajniki. Obniżony poziom estrogenów we krwi prowadzi do pojawienia się takich objawów przekwitania jak: zaburzenia snu, suchość skóry i błon śluzowych, wahania nastroju i rozdrażnienie. Większość kobiet w okresie okołomenopauzalnym doświadcza też uderzeń gorąca. U każdej kobiety wymienione symptomy mogą mieć różne nasilenie i występować z różną częstotliwością. Najczęściej klimakterium jest naturalnym procesem, przypadającym na 50-51. rok życia. U części kobiet może jednak dojść do tzw. przedwczesnej menopauzy już znacznie wcześniej. Choroby neurologiczne, przebyte zabiegi ginekologiczne - np. usunięcie macicy lub jajników, radioterapia lub chemioterapia zaburzają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Gospodarka hormonalna zostaje zakłócona i w efekcie przekwitanie pojawia się wcześniej niż powinno. Klimakterium stwierdza się wtedy, gdy od ostatniej miesiączki upłynęło przynajmniej 12 miesięcy. Uderzenia gorąca i poty to częste i charakterystyczne objawy menopauzy. Mogą wystąpić już na kilka lat przed ostatnią miesiączką i utrzymywać się w okresie pomenopauzalnym. Jeśli są one bardzo uciążliwe, utrudniają codzienną aktywność i zaburzają odpoczynek w nocy, warto skontaktować się z lekarzem. Hormonalna terapia zastępcza daje aktualnie najlepsze efekty w łagodzeniu nasilonych objawów występujących w okresie menopauzy, w tym również uderzeń gorąca. Jeśli dolegliwości te są mniej nasilone, można sięgnąć po preparaty bez recepty zawierające pluskwicę, soję lub czerwoną koniczynę. Przyjmowanie leków hormonalnych nie u wszystkich kobiet jest możliwe. Mimo stosowanych obecnie niskich dawek hormonów, w celu zmniejszenia ryzyka pojawienia się działań niepożądanych, preparaty te są przeciwwskazane w przypadku choroby zakrzepowo-zatorowej, niewydolności wątroby i raka endometrium. Zaleca się, aby terapię z użyciem leków hormonalnych rozpocząć jak najwcześniej po wystąpieniu pierwszych objawów menopauzy. Więcej informacji na temat klimakterium, możliwości zajścia w ciążę w tym okresie, a także domowych testów na menopauzę można znaleźć w artykule: Menopauza - objawy, postępowanie, leczenie. Uderzenia gorąca, mające inne podłoże Uderzenia gorąca mogą być wynikiem zaburzeń pracy tarczycy. Najczęściej pojawiają się w przypadku nadczynności tego narządu. Uderzenia gorąca nie są wówczas jedynym objawem choroby. Może wystąpić również nadmierna potliwość całego ciała, wypadanie włosów, chudnięcie, mimo wzrostu apetytu, drżenie rąk i nadmierna nerwowość. W przypadku takich objawów warto skontaktować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania badanie krwi. Kiedy uderzenia gorąca i poty są wynikiem silnego stresu i rozdrażnienia, jednocześnie może wystąpić kołatanie serca i duszności. Bóle brzucha, głowy, duży dyskomfort, a często również silny lęk mogą pojawić się wówczas nawet u młodych osób. Uderzenie gorąca może być również wynikiem stosowania różnych medykamentów. Wśród nich znajduje się sildenafil, zawarty w popularnych lekach na potencję i nitrogliceryna. Hormony, wykorzystywane np. w leczeniu raka prostaty również mogą być przyczyną uderzenia gorąca. Jeśli pacjent zauważył pojawianie się napadów ciepła po rozpoczęciu terapii nowym lekiem, powinien skontaktować się z lekarzem. W pewnych sytuacjach, możliwa jest zmiana preparatu na taki, który niesie ze sobą niższe ryzyko występowania uderzeń gorąca. Nie zawsze jednak jest to możliwe. Korzyści ze stosowania leku mogą przewyższać ryzyko i niedogodności związane z jego przyjmowaniem. Uderzenia gorąca mają jednak dużą szansę na ustąpienie po zakończeniu leczenia. Jak radzić sobie z napadami ciepła? Nagłe uderzenia gorąca mogą być bardzo nieprzyjemne i męczące. Aby je złagodzić: zadbaj o odpowiednią temperaturę - już nawet lekkie podniesienie ciepłoty ciała może wywołać uderzenia gorąca. Jeśli tylko jest taka możliwość, obniż temperaturę w pomieszczeniu, w którym przebywasz. Nie ubieraj się też zbyt ciepło; miej pod ręką chłodną wodę i sięgnij po nią jak tylko poczujesz zbliżające się uderzenie gorąca - takie działanie u części osób zmniejsza dyskomfort, wywołany przez nagłe uczucie ciepła; unikaj produktów, które zwiększają ryzyko pojawienia się uderzenia gorąca. Najczęściej jest to alkohol, kofeina, gorące i mocno przyprawione potrawy; zrezygnuj z palenia papierosów lub chociaż je ogranicz - rzucenie palenie może nie tylko zmniejszyć intensywność i częstość uderzeń gorąca, ale również obniża ryzyko chorób serca, płuc i innych schorzeń; zadbaj o prawidłową wagę - uderzenia gorąca częściej pojawiają się u osób z nadmiarowymi kilogramami. Dostępne dane na temat wpływu aktywności fizycznej na występowanie uderzeń gorąca nie są jednoznaczne. Nie podlega jednak dyskusji fakt, że bycie aktywnym wywiera korzystny efekt na wiele sfer życia. Pomaga też utrzymać odpowiednią wagę, która wpływa na pojawianie się napadów ciepła. Choć w większości przypadków trudno zapobiegać uderzeniom gorąca, to jednak można je ograniczyć. Jeśli są one bardzo uciążliwe, warto skontaktować się z lekarzem. Dostępne są skuteczne środki na receptę, które złagodzą nagłe napady ciepła i poprawią jakość życia. Kto dla Was pisze?Nazywam się Dominika Pagacz-Tokarek. Bycie farmaceutą to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim możliwość niesienia pomocy innym w zakresie zdrowia. Aby robić to coraz lepiej, ciągle się uczę i doszkalam. W wolnym czasie czytam książki i układam puzzle. Lubię też aktywnie spędzać czas w gronie rodzinnym. Bibliografia: Sobstyl M., Bednarek W., Wkaczuk-Wlach J., Sobstyl J., Jakiel G., Objawy naczynioruchowe w menopauzie - diagnostyka i leczenie, Przegląd Menopauzalny, tom 15, nr 3, 2011. Bansal R., Aggarwal N., Menopausal Hot Flashes: A Concise Review, J Midlife Health, 10 (1):6-13, 2019. doi: Uwaga, artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady. Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@

zlewne poty w nocy